GUIA No 14
CIRCUITO
MOTOR
OBJETIVO
Trabajar las diferentes habilidades coordinativas: coordinación general, coordinación viso pédica y coordinación viso manual, que hemos venido trabajando mediante un circuito motriz usando diferentes elementos.
¿QUÉ ES UN CIRCUITO MOTRIZ? (Marco Teórico)
Un circuito de
acción motriz es aquel en el que se implica movimiento de
nuestro aparato motor, es decir el movimiento de nuestro cuerpo. Ejemplo de
ello sería: Caminar, comer, correr, saltar, etc.
El circuito de acción
motriz es una forma de trabajo en la cual realizamos diferentes
actividades de forma secuencial en estaciones de trabajo.
SI QUIERES MAS INFORMACIÓN PUEDES
CONSULTAR EN
https://www.lifeder.com/circuito-accion-motriz/
https://aleph.org.mx/que-es-un-circuito-de-accion-motriz-y-ejemplos
ACTIVIDAD “Circuito Motriz”
MATERIALES: escalera, aros, conos.
VIDEO: “Circuito motriz”
RECOMENDACIÓN: Antes de realizar los ejercicios físicos, recuerda que debes realizar movilidad articular y un calentamiento corporal.
Observa y realiza los ejercicios de posturas de yoga tal como lo muestra el video, ya sabes que si las realizan en familia mucho mejor.
La actividad consiste principalmente el realizar diferentes posturas de
yoga, estabilidad, conciencia corporal y flexibilidad.
https://www.youtube.com/watch?v=upL1Yl-tul8
GUIA No 13
COORDINACIÓN
VISO MANUAL
OBJETIVO
Realizar lanzamiento de objetos en diferentes formas para fortalecer la coordinación viso manual.
LA COORDINACIÓN ÓCULO MANUAL (Marco Teórico)
COORDINACIÓN VISO MANUAL: Es aquella en la que
interviene la motricidad fina de manos y dedos y su relación con lo que ve el
ojo. En este segmento se ubican deportes como el baloncesto, el tenis,
el voleibol, entre otros.
La coordinación óculo-motora es una habilidad cognitiva compleja, ya que debe guiar los movimientos de nuestra mano de acuerdo a los estímulos visuales y de retroalimentación.
SI QUIERES MAS INFORMACIÓN PUEDES CONSULTAR EN
https://www.projardin.es/portfolio_page/coordinacion-oculo-manual/
https://prezi.com/kg63v3wvncwy/coordinacion-viso-manual/
https://www.youtube.com/watch?v=R7OY3jYXTpo
ACTIVIDAD: “Coordinación Viso Manual”
MATERIALES: Pelota, hoja de papel, bola de media.
VIDEO: “Ejercicios de coordinación viso manual”
RECOMENDACIÓN: Antes de realizar los ejercicios físicos, recuerda que debes realizar movilidad articular y un calentamiento corporal.
Observa y realiza
los ejercicios de coordinación viso manual tal como lo muestra el video, recuerda
repetirlos varias veces.
Utilizando una pelota pequeña, una bola de pequeña o una bola de media,
podrás realizar lanzamientos en diferentes formas para fortalecer la
coordinación viso manual.
https://www.youtube.com/watch?v=R7OY3jYXTpo
_______________________________________________________
GUIA No 12
COORDINACIÓN VISO PÉDICA
A través de la
realización de saltos fortalecer habilidades coordinativas, especialmente la
coordinación viso pédica o también llamada óculo pedal.
¿QUÉ ES LA COORDINACIÓN VISO PÉDICA? (Marco Teórico)
También llamada coordinación óculo pédica, es aquella en la que intervienen las piernas y su relación con lo que ve el ojo. Es decir, todos los movimientos en los que intervienen las piernas y su relación con la vista, se utiliza en varios deportes especialmente en el fútbol, el baloncesto y en las situaciones de la vida cotidiana en la que debemos reaccionar adecuada y coordinadamente para movernos en el entorno.
https://es.wikipedia.org/wiki/Coordinaci%C3%B3n
SI QUIERES MAS INFORMACIÓN PUEDES CONSULTAR EN
https://es.wikipedia.org/wiki/Coordinaci%C3%B3n
ACTIVIDAD “Coordinación Viso Pédica”
MATERIALES: 1 palo de la escoba o del trapero.
VIDEO: “Coordinación Viso Pédica”
RECOMENDACIÓN: Antes de realizar los ejercicios físicos, recuerda que debes realizar movilidad articular y un calentamiento corporal.
Observa el video y posteriormente pondremos en práctica los movimientos de coordinación viso pédica que nos muestra el profesor.
La actividad consiste principalmente el realizar diferentes saltos, que te ayudarán a fortalecer las habilidades coordinativas entre la vista y los pies.
https://www.youtube.com/watch?v=IIBZJOv2Bno
_____________________________________________________________________________________________
GUIA No 11
COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL
OBJETIVO
Adquirir y
desarrollar habilidades coordinativas, haciendo énfasis en la coordinación
dinámica general, la coordinación viso pédica y la coordinación viso manual.
¿QUÉ ES LA COORDINACIÓN? (Marco Teórico)
La COORDINACIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICA tiene que ver con
la capacidad del deportista o ejecutante para realizar movimientos que le
permitan la correcta ejecución técnica de un determinado ejercicio o rutina.
Ampliando el concepto, la coordinación es la capacidad física que tiene el
cuerpo humano para movilizarse o desplazarse sincrónicamente, a través de
movimientos ordenados de los músculos y el esqueleto. Esto quiere decir que el
movimiento lo realiza la persona a voluntad, planificando previamente y con la
participación activa de varios músculos que intervienen para llevarlo a cabo.
COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL: en este caso los movimientos
sincronizados involucran a los músculos de todo (o casi todo) el cuerpo, siendo
importante lograr la correcta secuencia entre la contracción y la relajación
muscular para lograr el objetivo. Para ellos es imprescindible el buen
funcionamiento del sistema nervioso central. Ejemplos de este tipo de
coordinación se dan en la natación, el nado sincronizado, las carreras de
pista, la gimnasia, etc.
SI QUIERES MAS INFORMACIÓN PUEDES CONSULTAR EN
ACTIVIDAD
¨Coordinación Dinámica General¨
MATERIALES: Un bastón o un palo de escoba o del recogedor.
VIDEO: “Coordinación Dinámica General”
RECOMENDACIÓN: Antes de realizar los ejercicios físicos, recuerda que debes realizar movilidad articular y un calentamiento corporal.
Observa y realiza
los ejercicios de coordinación como lo muestra el video. La actividad consiste
principalmente el realizar movimientos con los brazos y piernas de manera
coordinada.
https://www.youtube.com/watch?v=PtkQXCAxAQM&t=35s
GUIA No 10
POSTURAS DE
YOGA
Proporcionar a través de la realización de diferentes posturas de yoga, estabilidad, conciencia corporal y flexibilidad, en los estudiantes de grado tercero.
MARCO TEÓRICO:
“Qué es el yoga”
Más que una práctica, el yoga es un estilo de
vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la
práctica de las asanas, la respiración y la meditación. Practicado en la
India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de
acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.
Durante una sesión de yoga, que suelen durar
entre una hora y una hora y media, se practican diferentes asanas o posturas
armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la
mente. Las asanas tienen diferentes grados de dificultad, desde las más
sencillas para principiantes, hasta las más extremas que practican los alumnos
avanzados.
https://minas.medellin.unal.edu.co/descargas/Principalesbeneficiosdelyoga.pdf
SI QUIERES MAS INFORMACIÓN PUEDES CONSULTAR EN
https://www.sportlife.es/yoga-fit/para-deportistas/yoga-objetivo_197565_102.html
ACTIVIDADES
MATERIALES: 1 colchoneta o cobija gruesa.
VIDEO: “15 Posturas de yoga que pueden cambiar tu cuerpo”
RECOMENDACIÓN: Antes de realizar los ejercicios físicos, recuerda que debes realizar movilidad articular y un calentamiento corporal.
Observa y realiza
los ejercicios de posturas de yoga tal como lo muestra el video, ya sabes que
si las realizan en familia mucho mejor.
La actividad consiste principalmente el realizar diferentes posturas de yoga, estabilidad, conciencia corporal y flexibilidad.
https://www.youtube.com/watch?v=n8-FALARtJ8
____________________________________________________
| OBJETIVO: |
Realizar con buena técnica y postura corporal la figura gimnástica de rollo atrás, para mejorar el equilibrio
MARCO TEÓRICO:
“Qué es la gimnasia general”
La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o cualquier tipo de sexo (mixto). La gimnasia general se divide en tres categorías que son: grupos blancos, azules y rojos. El grupo blanco es la categoría más elemental, el grupo azul es el intermedio y el grupo rojo es el más avanzado. Cada uno de estos tiene ciertas reglas que cumplir en base a elementos gimnásticos que debe realizar. Es característico de la gimnasia general el uso de uniformes y accesorios para caracterizar un tema y así realizar una coreografía ligada con elementos gimnásticos que son aptos para cualquier edad y nivel gimnástico. La gran ventaja que maneja esta disciplina es que puede incluir actividades dinámicas y ejercicios de la gimnasia artística, rítmica, aeróbica, acrobática, de trampolín y baile en una sola.
http://raul2489.blogspot.com/2015/04/gimnasia-general.html
SI QUIERES MAS INFORMACIÓN PUEDES
CONSULTAR EN
https://es.slideshare.net/jonatanc19/gimnasia-general
MATERIALES: 1 colchoneta o cobija gruesa, cuatro almohadas.
VIDEO: “Progres voltereta atrás”
RECOMENDACIÓN:
- No hagas este ejercicio sin un calentamiento previo de movilidad articular y los ejercicios que nos indica el video.
- No lo realices solo, siempre tienes que estar acompañado por un adulto
- Observa primero todo el video y en especial la última parte de los errores más frecuente que pueden ocasionarnos lesiones o doleres en nuestro cuello
- Realiza el ejercicio hasta donde puedas sin lesionarte siguiendo el paso a paso
- Pausa el video cuantas veces lo consideres necesario, para hacer muy bien el paso a paso.
- Solo haz el ejercicio hasta el cuarto, quinto o sexto paso, es decir hasta el minuto 2 segundo 42 del video
- NO HAGAS LAS VARIANTES QUE TE INDICA EL VIDEO, son para un nivel más avanzado y complejo
- Envíanos una foto o preferiblemente un video en donde realices el rollo o voltereta atrás
Observa cuidadosamente el video:
OBJETIVO: Realizar con buena técnica y postura corporal la figura gimnástica de rollo adelante, que permita un mejor desempeño motriz e incremente la seguridad al caer
CALENTAMIENTO AERÓBICO CON PELOTA
 |
GUIA No 5
GUIA No 4 |
COLEGIO LA TOSCANA LISBOA
INSTITUCION EDUCATIVA DISTRITAL
ESTRATEGIA APRENDE EN CASA – EDUCACIÓN FÍSICA
SEDE B - C JORNADA MAÑANA Y TARDE
PARA REALIZAR DE ABRIL 12 AL 23 DE ABRIL 2021
FECHA DE ENTREGA: HASTA EL 20 DE ABRIL 2021
ATLETISMO (LANZAMIENTO)
OBJETIVO
Difundir acciones motrices para estimular la habilidad de lanzamiento y atrape, como componente de las habilidades motoras aplicadas al atletismo.
MARCO TEÓRICO:
SEl lanzamiento es una habilidad básica en la que los estudiantes se desprenden de un objeto (pelota, bastón, balón, entre otras), empujándolo con las manos, con con los pies o golpeándolo, con la intensión de hacerlo llegar a un punto o a una distancia determinada, y la recepción es la habilidad básica en la cual se recoge o atrapa un móvil que de desplaza por el espacio.
PARTICIPA DE NUESTRO CUARTO ENCUENTRO PEDAGÓGICO VIRTUAL DE EDUCACIÓN FÍSICA:
MARTES 13 DE ABRIL 2021 A LAS 7:30 A.M PARA EL CURSO 302
MARTES 13 DE ABRIL 2021 A LAS 8:45 A.M PARA EL CURSO 301
En la cual realizaremos las actividades correspondientes al tema“lanzar y atrapar”, junto con tus demás compañeros y compañeras.
RECUERDA:
- Ser muy puntual, conéctate 5 minutos antes de la hora indicada
- Estar con tú uniforme de educación física
- Hidratación (agua)
- Ten listos los siguientes materiales: un balón y 7 objetos (tarros o rollo de papel o botella)
- Y ubicar la cámara de tal manera que pueda observar todos los ejercicios realizados
Al finalizar el encuentro virtual registrare y evaluaré tus ejercicios y proceso durante el período académico.
NOTA:los estudiantes que participen del encuentro virtual no deberán enviar ninguna evidencia a través de video, ya que en el encuentro se registra y evalúa los ejercicios de la guía.
ACTIVIDADES PARA LOS ESTUDIANTES QUE NO PUEDAN ASISTIR AL ENCUENTRO:
Los estudiantes que no puedan asistir al encuentro virtual deberán realizar los ejercicios del video “Educación física - Lanzar y Atrapar”, https://www.youtube.com/watch?v=ecQQpPaN2qA, con un calentamiento previo (movilidad articular, estiramiento y elevación de la temperatura) para preparar nuestro cuerpo para los ejercicios principales y evitar lesiones.
Debes hacer todos los ejercicios del video, grabar y enviar los ejercicios principales durante máximo 1 minuto, es decir en donde pueda observar como realizan los ejercicios de lanzar y atrapar.
El video con tus ejercicios deberás enviarlo antes del martes 20 de abril de 2021, para poder registrar y evaluar las actividades de esa semana (guía #4), luego de esta fecha los ejercicios enviados no se evaluarán y quedara pendiente la nota.
________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
GUIA No 3 |
COLEGIO LA TOSCANA LISBOA
INSTITUCION EDUCATIVA DISTRITAL
ESTRATEGIA APRENDE EN CASA – EDUCACIÓN FÍSICA
SEDE B - C JORNADA MAÑANA Y TARDE
PARA REALIZAR DE MARZO 23 AL 9 DE ABRIL 2021
FECHA DE ENTREGA: HASTA EL 6 DE ABRIL DE 2021
ATLETISMO (LOS SALTOS)
OBJETIVO
Generar experiencias motrices para estimular la práctica de multisaltos, como componente de las habilidades motoras aplicadas al atletismo.
MARCO TEÓRICO:
Saltar es una actividad motora en la que el cuerpo se suspende en el aire debido al impulso de una o ambas piernas y cae sobre uno o ambos pies, saltar requiere modificaciones en la marcha y la carrera, entrando en acción factores como la fuerza, equilibrio y coordinación. Los saltos tienen diferentes direcciones y se puede saltar hacia arriba, hacia abajo, hacia adelante, hacia detrás o de manera lateral.
PARTICIPA DE NUESTRO TECER ENCUENTRO PEDAGÓGICO VIRTUAL DE EDUCACIÓN FÍSCA:
MARTES 23 DE MARZO 2021 A LAS 7:30 A.M PARA EL CURSO 302
MARTES 23 DE MARZO 2021 A LAS 8:45 A.M PARA EL CURSO 301
En la cual realizaremos las actividades correspondientes al tema“saltos múltiples”, junto con tus demás compañeros y compañeras.
RECUERDA:
- Ser muy puntual, conéctate 5 minutos antes de la hora indicada
- Estar con tú uniforme de educación física
- Hidratación (agua)
- Ten listos los siguientes materiales: un palo de escoba.
- Y ubicar la cámarade tal manera que pueda observar todos los ejercicios realizados
Al finalizar el encuentro virtual registrare y evaluaré tus ejercicios y proceso durante el período académico.
NOTA:los estudiantes que participen del encuentro virtual no deberán enviar ninguna evidencia a través de video, ya que en el encuentro se registra y evalúa los ejercicios de la guía.
ACTIVIDADES PARA LOS ESTUDIANTES QUE NO PUEDAN ASISTIR AL ENCUENTRO:
Los estudiantes que no puedan asistir al encuentro virtual deberán realizar los ejercicios del video “Saltos múltiples”, https://www.youtube.com/watch?v=SyrkGpriR1Q, con un calentamiento previo (movilidad articular, estiramiento y elevación de la temperatura) para preparar nuestro cuerpo para los ejercicios principales y evitar lesiones.
Debes hacer todos los ejercicios del video, grabar y enviar los ejercicios principales durante máximo 1 minuto, es decir en donde pueda observar comorealizan los ejercicios saltando sobre el palo.
El video con tus ejercicios deberás enviarloantes del martes 6 de abril de 2021, para poder registrar y evaluar las actividades de esa semana (guía #3), luego de esta fecha los ejercicios enviados no se evaluarán y quedara pendiente la nota.
________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
GUIA No 2 |
COLEGIO LA TOSCANA LISBOA
INSTITUCION EDUCATIVA DISTRITAL
ESTRATEGIA APRENDE EN CASA – EDUCACIÓN FÍSICA
SEDE B - C JORNADA MAÑANA Y TARDE
PARA REALIZAR DE MARZO 8 AL 19 DE 2021
FECHA DE ENTREGA: HASTA EL 16 DE MARZO DE 2021
ATLETISMO (LAS CARRERAS)
MARCO TEÓRICO:
El atletismo es un deporte que involucra tres acciones básicas naturales del ser humano, la primera correr, la segunda, saltar y la tercera lanzar. El correr mejora la coordinación sicomotriz, la capacidad físicas (fuerza, resistencia, velocidad, agilidad entre otras), favorece la concentración y refuerza los valores.
PARTICIPA DE NUESTRO SEGUNDO ENCUENTRO PEDAGÓGICO VIRTUAL DE EDUCACIÓN FÍSCA:
- MARTES 9 DE MARZO 2021 A LAS 7:30 A.M PARA EL CURSO 302
- MARTES 9 DE MARZO 2021 A LAS 8:45 A.M PARA EL CURSO 301
En la cual realizaremos las actividades correspondientes al tema técnica de carrera, junto con tus demás compañeros y compañeras.
RECUERDA:
- Ser muy puntual, conéctate 5 minutos antes de la hora indicada
- Estar con tú uniforme de educación física
- Hidratación (agua)
- Ten listos los siguientes materiales: 5 botellas o medias o zapatos.
- Y ubicar la cámara de tal manera que pueda observar todos los ejercicios realizados
Al finalizar el encuentro virtual registrare y evaluaré tus ejercicios y proceso durante el período académico.
NOTA: los estudiantes que participen del encuentro virtual no deberán enviar ninguna evidencia a través de video, ya que en el encuentro se registra y evalúa los ejercicios de la guía.
ACTIVIDADES PARA LOS ESTUDIANTES QUE NO PUEDAN ASISTIR AL ENCUENTRO:
Los estudiantes que no puedan asistir al encuentro virtual deberán realizar los ejercicios del video “ Educación física en Casa - Secundario (Desplazamientos)”, https://www.youtube.com/watch?v=Wuj9dDtMnOk, con un calentamiento previo (movilidad articular, estiramiento y elevación de la temperatua) para preparar nuestro cuerpo para los ejercicios principales y evitar lesiones.
Debes hacer todos los ejercicios del video, grabar y enviar los ejercicios principales durante máximo 1 minuto, es decir en donde pueda observar comorealizan los diferentes desplazamientos utilizando el material solicitado (5 botellas).
El video con tus ejercicios deberás enviarlo antes del martes 16 de marzo de 2021, para poder registrar y evaluar las actividades de esa semana (guía #2), luego de esta fecha los ejercicios enviados no se evaluarán y quedara pendiente la nota.
ACTIVIDADES:
MATERIALES: 5 botellas o medias o zapatos
________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
GUIA No 1 |
INSTITUCION EDUCATIVA DISTRITAL
ESTRATEGIA APRENDE EN CASA – EDUCACIÓN FÍSICA
SEDE B - C JORNADA MAÑANA Y TARDE
GRADO TERCERO
PARA REALIZAR DEL 22 FEBRERO AL 5 DE MARZO 2021
FECHA DE ENTREGA: EN EL ENCUENTRO VIRTUAL DE EDUCACIÓN FÍSICA
ATLETISMO (LAS CARRERAS)
Identificar y explorar la estructuración corporal y las posibilidades de movimiento propias, a través del juego.
ESQUEMA CORPORAL (Marco teórico)
1. 1- Le Boulch: “El conocimiento inmediato y continuo que nosotros tenemos de nuestro cuerpo en estado estático o movimiento, en relación con sus diferentes partes y sobre todo en relación con el espacio y los objetos que nos rodean”.
2. 2- Coste: “El resultado de la experiencia del cuerpo de la que el individuo tomo poco a poco conciencia, y la forma de relacionarse con el medio, con sus propias posibilidades”.
3. 3- Legido: “Imagen tridimensional en reposo y en movimiento que el individuo tiene de los segmentos de su cuerpo”.
https://www.um.es/cursos/promoedu/psicomotricidad/2005/material/esquema-corporal.pdf
SI QUIERES MAS INFORMACIÓN PUEDES CONSULTAR EN
https://www.youtube.com/watch?v=-ClFOuXkiMc
PARA EL ENCUENTRO VIRTUAL CON TUS COMPAÑER@S Y DOCENTE:
RECUERDA:
- Ser muy puntual, conéctate 5 minutos antes de la hora indicada
- Estar con tú uniforme de educación física
- Hidratación (agua)
- Ten listos los siguientes materiales: dos cojines y 6 botellas plásticas o zapatos.
- Y ubicar la cámara de tal manera que pueda observar todos los ejercicios realizados
Al finalizar el encuentro virtual registrare y evaluaré tus ejercicios y proceso durante el período académico.
NOTA: los estudiantes que participen del encuentro virtual no deberán enviar ninguna evidencia a través de video, ya que en el encuentro se registra y evalúa los ejercicios de la guía.
ACTIVIDADES PARA LOS ESTUDIANTES QUE NO PUEDAN ASISTIR AL ENCUENTRO:
Los estudiantes que no puedan asistir al encuentro virtual deberán realizar los ejercicios del video “Educación Física - Habilidades Motrices Básicas ” https://www.youtube.com/watch?v=nsXRAWasGWk, con un calentamiento previo (movilidad articular, estiramiento y elevación de la temperatua) para preparar nuestro cuerpo para los ejercicios principales y evitar lesiones.
Debes hacer todos los ejercicios del video, grabar y enviar los ejercicios principales durante máximo 1 minuto, es decir en donde pueda observar los desplazamientos con las botella como muestra el video.
El video con tus ejercicios deberás enviarlo antes del MARTES 2 de MARZO de 2021 a la 1pm, para poder registrar y evaluar las actividades de esa semana (guía #1), luego de esta fecha y hora los ejercicios enviados no se evaluarán y quedara pendiente la nota.
ACTIVIDADES
MATERIALES: para desarrollar la actividad necesitas dos cojines y 6 botellas plásticas o zapatos.
VIDEO: “Educación Física - Habilidades Motrices Básicas ”
RECOMENDACIÓN: Antes de realizar los ejercicios físicos, recuerda que debes realizar movilidad articular y un calentamiento corporal.
https://www.youtube.com/watch?v=nsXRAWasGWk
________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
INSTITUCION EDUCATIVA DISTRITAL
ESTRATEGIA APRENDE EN CASA – EDUCACIÓN FÍSICA
SEDE B - C JORNADA MAÑANA Y TARDE
GRADOS TERCERO, CUARTO Y QUINTO
GUIA DE NIVELACIÓN
PARA REALIZAR DEL 8 AL 12 DE FEBRERO DEL 2021
FECHA DE ENTREGA: EN EL TRANSCURSO DE ESTA SEMANA
Reciban un cordial saludo madres, padres, y acudientes y muy especialmente a nuestros apreciados estudiantes del Colegio La Toscana Lisboa.
HABILIDADES BÁSICAS PARA INICIAR EXPERIENCIAS MOTRICES DEL ATLETISMO (CARRERAS, SALTOS Y LANZAMIENTOS
OBJETIVO : Conocer los preconceptos y habilidades básicas del Atletismo (carreras, saltos y lanzamientos) que poseen los estudiantes de los grados tercero, cuarto y quinto.
Para el desarrollo de la presente guía de aprendizaje es importante el acompañamiento para su ejecución, en la lectura y el seguimiento de las indicaciones. Muchas gracias.
EL ATLETISMO (Marco teórico)
-Carrera:
Correr es un proceso complejo y coordinado que involucra a todo el cuerpo. Cada ser humano corre de una manera diferente, pero ciertos aspectos son generales de los movimientos de carrera comunes. Las carreras a pie son competencias de atletismo para determinar cuál de los competidores corre determinada distancia en el menos tiempo.
https://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo#Carreras_a_pie
-Salto:
El salto es un movimiento muy simple y natural en los seres vivos que pueden utilizarlo como medio de escape ante ciertos peligros así como también como un método más de desplazamiento, alternativo a la marcha o a la carrera. Además de ser una forma de desplazamiento, es también una disciplina atlética que implica desarrollar la capacidad para saltar tanto en alto como en largo al límite de las posibilidades humanas.
-Lanzamiento:
Destreza que implica el acto de arrojar objetos lo más lejos posible, mediante una técnica determinada. Base para los lanzamientos que se aplican al atletismo y a otros deportes. Lanzar es un movimiento natural.
El desarrollo de la habilidad de lanzar ha sido un tema muy estudiado durante décadas. La forma, precisión, distancia y la velocidad en el momento de soltar el objeto se han empleado como criterios para evaluar la capacidad de lanzamiento de los niños.
https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/lanzar
SI QUIERES MAS INFORMACIÓN PUEDES CONSULTAR EN
https://www.definicionabc.com/general/salto.php
https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/lanzar
ACTIVIDADES
Desarrolla los siguientes ejercicios y anota tu resultado en una hoja, para luego colocarla en el enlace que aparece al final de la guía, no te preocupes si no logras el mayor puntaje, es un dato que necesitamos los profesores de educación física para determinar los ejercicios apropiados para este período y mejorar los aspectos que nos hagan falta en cuanto a habilidades, capacidades y patrones básicos motrices para cada grado.
RECOMENDACIÓN: Antes de realizar los ejercicios físicos, recuerda que debes realizar movilidad articular y un calentamiento corporal.
EJERCICIOS FÍSICOS
1. Carrera en casa
Materiales: Dos sillas y un cronometro o reloj.
Cuéntanos en el enlace que te enviamos a continuación, cuántas veces tocaste las sillas o cuántas idas y vueltas realizaste en ese tiempo.
2. SALTANDO LOS ZAPATOS
Materiales: Zapatos
Haz una hilera de zapatos mínimo de 4 zapatos, luego realiza un salto de longitud sin impulso, es decir ubicas tus pies paralelos detrás de la hilera de zapatos, separados a la distancia que tienen tus hombros y desde una posición estática salta sobre la hilera de zapatos sin pisarlos, cuando caigas nuevamente con los dos pies.
Salta varias veces aumentando la hilera de zapatos. Cuéntanos en el enlace sobre cuántos zapatos lograste saltar, sin pisarlos.
3. LANZANDO LA BOTELLA
Materiales: una botella mediana llena hasta la mitad de líquido.
Para este ejercicio consigue una botella mediana, la cual debe tener líquido hasta la mitad. Luego deja un solo pie de apoyo (Pata coja) y sin perder el equilibrio lanza la botella al aire logrando que esta dé una vuelta en el aire y el caer sobre el piso se mantenga parada. Haz varios intentos de prueba y luego durante 30 segundos y en equilibrio en un solo pie, cuenta cuántas veces logras que la botella caiga parada.
Cuéntanos en el enlace que te enviamos, las veces que lograste que la botella cayera parada.
EVALUACIÓN:
PARA CONOCER EL RESULTADO DE TUS RETOS Y VALORAR TU TRABAJO EN CASA DEBES INGRESAR AL SIGUIENTE LINK Y RESPONDER EL CUESTIONARIO.
https://docs.google.com/forms/d/1M5fE6GpOF15wq2CkY20yuoIlkv6NVI08jLp51GK-kkM/edit?vc=0&c=0&w=1&flr=0
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
INFORMACIÓN IMPORTANTE
En este sitio encontraran las guías correspondientes al área de Educación Física, las cuales se publicarán cada 15 días a partir del 22 de Febrero 2021 y los ejercicios se desarrollaran en los Encuentros Virtuales cada 15 días a partir del 23 de Febrero 2021
Realizamos los ejercicios juntas lo cual nos divertimos mucho y se realizo marcha, saltos con los zapatos salto 16 pares de zapatos utilizando los de los familiares
ResponderEliminarBuen día profe gracias por los videos y por las actividades, son muy interesantes y lo importante nos divertimos mucho.
ResponderEliminarBuenas tardes. Me alegra que realicen los ejercicios en familia y se diviertan mucho
ResponderEliminarFeliz fin de semana